こんにちは、多本読造です。
「言いたいことは頭にある。でも、いざ話そうとすると言葉が出てこない」——そんな経験はありませんか？
今回解説するのは、「瞬時に『言語化できる人』が、うまくいく。」です。言語化能力を1日わずか6分のトレーニングで鍛える方法が書かれた一冊です。
この記事でわかること
- この本が定義する「言語化能力」とは何か
- 具体的なトレーニング方法（5ステップ）
- 実際にやってみた結果と率直な感想
1. 結論とこの本のポイント
言語化とは「何を伝えるか」である
世の中にある言語化の本の多くは「どう伝えるか（How）」を扱っています。話し方・伝え方・構成の作り方——そういった本は山ほどあります。
しかしこの本が問うのは、そもそも「何を言うか（What）」のクオリティをどう上げるかです。伝え方の前に、中身を鍛える。その視点が他の言語化本と一線を画すポイントです。
1日6分で言語化能力は鍛えられる
本書で紹介されているトレーニングを毎日6分続けることで、瞬時に言いたいことを言葉にできるようになる——それがこの本の約束です。
2. 具体的なトレーニング方法
方法はシンプルで、今日からすぐに始められます。
- A4のノート（またはルーズリーフ）を1枚用意する
- ページ上部に問いを書く（例：「理想のチームとは？」「働く上で最も必要なスキルは？」など）
- ページを上下2分割し、上半分に思いついた答えを書く
- 下半分にその答えの理由を書く（「なぜそう思うのか」を深掘り）
- これを2分で行い、1日3セット（計6分）繰り返す
問いのネタに困ったら、本書巻末の例題リストが使えます。毎回ゼロから考える必要はありません。
このトレーニングの狙いは、「答えを出す力」と「その根拠を言葉にする力」を同時に鍛えること。答えを書くだけでなく、「それってつまりどういうこと？」と自分に問い返す習慣が、思考の深さと言語化の速さを同時に育てます。
3. 実践してみた結果と感想
実際にルーズリーフを使って試してみました。やってみて気づいたことを正直にお伝えします。
2分はとにかく短い
思った以上に時間がありません。考えている余裕はなく、思いついたことをとにかく書き続ける必要があります。初回は3セットとも「理由の深掘り」まで書ききれませんでした。それだけ「瞬時に言語化する」ことの難しさを実感しました。
継続のハードルが低い
準備を含めても10分かかりません。「1日10分が確保できない」という人は少ないはずで、継続しやすい設計になっていると感じました。習慣化のしやすさという点では、かなり優秀なトレーニングです。
効果は長期戦で判断する
1〜2回やっただけで「言語化できるようになった！」とはなりません。これは当然のことで、筋トレと同じように継続が前提です。このブログでは引き続き実践を続け、言語化能力の変化を追いかけていく予定です。
「言いたいことが言えない」状態から抜け出したい方に、自信を持っておすすめできる一冊です。1日6分——まずは今日の分から始めてみませんか？
多本読造
