メンタル・脳科学– category –
ストレスや不安を脳科学から理解し、心を軽くする本を紹介します。
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『feel good』要約｜頑張れないのは、意志が弱いからじゃない【アリ・アブダール】
頑張れないのは、意志が弱いからじゃない。元医師で世界的YouTuberのアリ・アブダール『feel good（Feel-Good Productivity）』を要約。気分の良さから成果を生む「3つのエネルギー」「先延ばしの外し方」「燃え尽きの防ぎ方」を、20〜30代向けに解説します。 -
ストレス・不安で疲れた20〜30代に読んでほしい脳科学の本4選
理由の分からない不安、日曜夜の憂うつ、取れない疲れ。ストレスや不安に悩む20〜30代へ、脳の仕組みから心を軽くする本を悩み別に紹介します。 -
【書評】『メンタル脳』アンデシュ・ハンセン＆マッツ・ヴェンブラード｜2時間で読める”心の取説（トリセツ）”——これが現代人に最も必要な一冊だった
アンデシュ・ハンセン『メンタル脳』の書評。不安・うつ・孤独は脳が正しく働いている証拠。2時間で読める「心の取扱説明書」の要点を、20〜30代向けにわかりやすく解説します。 -
【書評】『ストレス脳』アンデシュ・ハンセン｜「その不安、すべて脳のせい」——史上最も恵まれた時代に、なぜ僕らはこんなに苦しいのか？
アンデシュ・ハンセン『ストレス脳』の書評。史上もっとも豊かな時代に、なぜ私たちはこんなに不安なのか。その答えを脳の仕組みから解説し、不安との付き合い方を紹介します。 -
【書評】『新版・一流の頭脳 運動脳』アンデシュ・ハンセン｜たった20分の運動が、あなたの脳を”別物”に書き換える科学
アンデシュ・ハンセン『新版・一流の頭脳 運動脳』の書評。1日20分程度の運動が、集中力・記憶力・ストレス耐性を高める理由を、科学的な研究とともに解説します。 -
【スマホ依存は脳を壊す?】仕事のパフォーマンスが落ちる本当の理由と、今日から始める5つの対策
集中力が続かない、本が頭に入らない、夜眠れない。その原因はスマホかもしれません。スマホ依存が脳と仕事のパフォーマンスに与える影響と、今日からできる5つの対策を解説します。
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