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資格の勉強も運動も三日坊主で終わる会社員へ。ジェームズ・クリアー『複利で伸びる1つの習慣』の核心を8つの論点で解説し、研究や国の統計での裏づけ、多本読造の見立て、月曜から始める「7日間の仕込み表」、実践に役立つ本と道具まで紹介します。